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2月の月間走行距離 [ランニング]

2月後半から皇居まで遠征しての皇居ランを開始してます。

それも3月15日の新生「横浜マラソン2015」に棚ボタエントリーでき

ここ数年レースから遠のいていてフルマラソンも2年ぶりとなるから

出走するからには最低2年前のタイム3時間42分ギリを目標に走り込みです。

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2月15日の半蔵門から臨む皇居

この日は青梅マラソンのせいかランナーは少なく25km走でした。

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こちらは2月22日の同じ場所からの撮影。

今にでも雨が降りそうな皇居でしてまったくランナーがいない午前11時の風景です。

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perfumeの3人像がある千鳥ヶ淵公園もほぼ皆無・・・

それもそのはずこの日は「東京マラソン」の日で皇居正面側はその9km地点でもあり

東京駅側からは規制で皇居側には渡れない為皇居ランナーも少なかったんです。

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最近ではエントリーの抽選倍率も高騰しエントリーすること自体諦めてますが・・・

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この日は有楽町ガード下でランチをする為ランステから歩きで向かいました。

やっと綺麗になった東京駅ですが今度は駅前ロータリーを

整備し始めているため周りはバリケードでおおわれてます。

東京駅もなかなか工事が完結せず日本の

「サグラダファミリア」化してきている感じww

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2年前とは腰の状態は変わり映えしません。

体も2年古くなった状態です(ノД`)・゜・。

しかしこれを機会に年明けから仕事終わりの遅い平日でも睡眠時間削って

1月は久々の月間202km

そして2月は240kmの月間走行距離でした。

(昨日、今日で走っておられる小江戸大江戸マラソンのフル203kmの方々には

およびませんが・・・)

レース本番まで2週間!

2歳 年を取ったから今年の方が分が悪そうですが

2年前に比べ応援してくれている方が増えているため

断然今年の方が有利です!(`・ω・´)フンガー


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つけ麺専門 あびすけ @東山田 [つけ麺]

久々のつけ麺カテゴリー投稿です。

ここ最近は腰痛で走行距離が減り体もだらしなくなってしまい

これではダメだと思っていたところ天からフルマラソンご招待の

超ビッグサプライズプレゼントされたのを機に

今年の正月明けから肉体改造を再開しました。

フルマラソンは実に2年ぶりww

この2年間は腰痛に泣いてばかりでランから逃げてましたが

自分を追い込めばなんとか走れるもので1月、2月ともに200kmオーバーです。

食生活も日々野菜メインで炭水化物は1日ロールパン4個。

そんな訳で外食もおあずけでしたが

先週の土曜日はレース直前のカーボチャージの為の下見とばかりに

ひさびさにつけ麺ヤローとなりました。

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訪問先は横浜都築区東山田にある「あびすけ」さん

ちなみにこちらの創設者は東大出身で独学でスープを極めたお方で

この店舗以外にも都内、横浜市内で数店舗展開しております。

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ウリは濃厚豚骨スープと極太麺ですからつけ麺ヤローの

ハートは既に鷲掴みされてます(*´ω`)アヒ~

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ここのもう一つのウリは一人一台テーブル上に設置されている

IHヒーターです。

麺を温かい状態で提供する「あつもり」なら問題ないのでしょうが

つけ麺の醍醐味は茹で上がりの麺を冷水でギュッと締めコシを際立たせる

「ひやもり」なんですがネックはつけダレが早い段階でぬるくなってしまう点・・・

それを解決させるのがこのIHヒーターなんですよ!!

奥さん!

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今回オーダーは「つけめん 全部入り」970円

提供されたつけダレにはチャーシュー、メンマ、味玉が入浴中ww

そしてこの時点ではぬるま湯状態ですが

ここでIHヒーターを点火させグツグツ煮え立てます。

という訳で

パイルダーON!!!!

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すると奥さん!

ほーーらグツグツグツグツ

「あったかいんだからぁ~♪」

状態ですよww

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そしてこの極太の麺は大盛でも同価格なんですよ。

それでは!実食!

ズル!ずるずる!(*´ω`)マイウ~

うまいうまい!濃厚つけダレが麺にからむからむ

魚介の荒削りのダシが効いていてかなりザラザラ感が舌に残りますが

そこがまた麺との相性を際立てている感じです。

そしてトッピングの極太メンマも味が濃くしみわたりGOOD!

そして味玉も丁度いい半熟加減がたまりません。

大満足の一杯でした。

【住所】 横浜市都築区早淵3-2-1

【電話】045‐593‐8922

【営業時間】11:00~24:00

グループHP http://www.abisuke.com/

【最近のラ】

3月1日の走行距離 10km

3月2日の走行距離  8km

3月3日の走行距離 10km

3月4日の走行距離  8km

3月6日の走行距離  8km

今日は土曜日ですが半年ぶりの土曜休みとしました。

レース本番まであと1週間ってわけで今日明日でロング走を

計画してますが今日は天候がイマイチ(ノД`)・゜・。

明日の天気に期待です。

⁻ 


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横浜マラソンに向けて・・・ [ランニング]

ここ数年、腰痛に悩まされランから遠のき月間の走行距離も

100km前後でしたが去年の暮れに横浜マラソンエントリー権が

天から舞い降り正月明けから一念発起して走り込みを増やしました。

走ってしまえば悩まされていた腰痛も和らいできました。

自分に追い込みをかけた事と同時に開始した骨盤ストレッチが効いた感じ。

⁻ 

そしてここ4週間連続で日曜日は皇居ランして20~25km走!

本当は30km走もする予定でしたが20km前後で足首に痛みが出始めるため

そこで中止してしまってました。

昔も急に走る量を増やした時に出た場所でレントゲン撮ると骨が突起していて

なんたらかんたらとお医者さんに言われた場所です。

当時はほったらかしてたら痛みも無くなり

2年前の板橋のフルマラソンでも

痛みは出なかったので今週は走る事を一切封印してストレッチのみとしました。

これが吉と出るか凶と出るか?

昨晩からはカーボローディングも開始です。

本来なら木曜の晩ごろから開始した方がいいと教わりましたが

木曜の帰宅はいつもの寝る2時間前だから・・・

今日はラッキーにも仕事を入れずにすみましたので

これからエキスポ楽しみながら受付してこようと思います。

 ‐

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大会コースはみなとみらいをスタートゴールにし金沢区の南部市場まで南下して

その後は首都高杉田ICから湾岸線に駆け上がり本牧までの車専用道路約10kmを

この日は人が走ります。

しかしこの首都高がかなりのクセモノww

何度も車で移動していて頭の中で周りの風景も含めイメージできるのですが

こんなにアップダウンがあるのって気が付きませんでした。

週間天気予報では最初いい天候の予定が

一昨日あたりから午後から雨マークが点灯です。

雨が降る前にゴールできるかな?


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横浜マラソン2015 結果 [ランニング]

皆様に応援していただいた「横浜マラソン2015」

-

⁻ 

結果としては30km以降の脚の潰れで目標タイムにまったく及びませんでした。

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グロス04:02:48

ネット04:00:22

2年ぶりの復帰レースは今年フルマラソンとして

リニューアルとなった「横浜マラソン2015」ですが・・・

2か月での追い込みは無理だったのかな?

30kmまでは5kmを25miniで刻んできたのですが

それ以降はひざ裏とハムストリングのツリツリで

立ち止っては足を伸ばしまた走り

しばらくするとまたつってしまい立ち止って足伸ばしの連続で

30から35km、35から40kmの5kmラップは各々35mini

目標の2年前のタイムに遅れること20分でのゴールでした。

しかし大会としては私が今までエントリーした中でも最高の運営と感じました。

コース両側に1km毎の分かりやすい距離表示板があり

同時にそこにはAEDを背負ったスタッフとそのわきには

介護用の車いすが随所に設置されてました。

多数の給水場所とそこでの応援パフォーマンス

そして地元色を出した様々な給食。

そして何よりも驚いたのが選手がゴールすると

ペットボトルドリンクが支給されゼッケンのタグをスタッフさんが外してくれ

それが完走タオルとの引き換えになるのですが

そのタオルを渡してくれるスタッフが通路の両側に50人以上並び

全員が拍手で迎えながらタオルを各選手の肩に掛けてくれるんです。

沿道の声援にも感動しましたが最後の最後にすばらしい

おもてなしが待っていてくれたのです。

大会運営の皆様!素晴らしい大会を誕生させていただき感謝です。

そして遠方から応援に来て下さったsallyさんliangさんには往路と復路で

この上ない濃い応援をしていただきこちらも感謝の気持ちで一杯です。

初めてお逢いするお二人とのファーストコンタクトは往路の18km付近でしたが

あたかも久々に再開した旧友のごときの歓声とハイタッチでした(*´ω`)

そしてゴール後は楽しい打ち上げまでセッティングしていただきました。

お料理の数々と不甲斐無い私のレース中の姿がliangさんのブログに詳細があります。

久々に大笑いした一日でした。

次回イベントが楽しみwww

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