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紅葉 リベンジ @ 大山 [お出かけ]

 

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先週は出足遅れで大山の大渋滞を見てUターンせざる得なかった私は

今朝は自宅を4時過ぎに出発し大山市営駐車場に5時半には到着。

もちろんガラガラです。

中腹の阿夫利神社まで登り紅葉狩りヽ(^。^)ノ 

頂上まで登りたかったのですが今日は10:00過ぎには

ジムで筋トレストレッチ&ラン5km

お風呂入って13:00に帰宅して

着替えたら15:30までに電車で新宿に

今まさに向かっているとこ。

 

ちょっとバタバタ予定押しまくりの為

大山のお写真は改めて紹介します。

 

新宿には大学時代の悪友が待っていて今夜は二人で男子会!

ほぼ完成しつつある新型奥歯ブリッジの進水式ですな。

K大学卓球同好会の彼と暫定王者決定戦もできるかな?

 

11月31日の走行距離  8km

11月の月間走行距離  35km

 

12月1日の走行距離    5km


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紅葉見納め @ 大山  [お出かけ]

昨日の土曜日に出かけた伊勢原市の大山。

前日の天気予報では晴れとの事でしたが駐車場に到着した5時半過ぎから

小雨がポツポツ。

この日の日の出は6時30分でしたが45分頃には雨が上がり

私も歩き始めました。

写真を撮りながらゆっくり登りましたが私を追い越すハイカーはわずかです。

 

1時間すると大山の中腹に位置する「阿夫利神社」に到着しました。 

 

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雲の切れ間から太陽の光の帯が降り注ぐ幻想的な景色には

遠く江の島が見えます。

 

ここで60歳位の男性と挨拶し、そのまま何故か腰痛談議。

おっさん曰く「腰にはアルコールが一番悪い!」

この週から始めた平日禁酒と腰痛の症状が良くなった事は

関係があったと言う事らしいです。

 

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大山寺の石段が一番見ごたえがありました。 

「ソフト」効果で若干ボケさせてみました。

 

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登りは 「男坂」くだりは「女坂」でしたが

男坂はあまり紅葉のよいスポットは少なく

圧巻は「女坂」ですね。

その男坂と女坂の分岐点まで戻って来た時に

山ガールがどっちにいこうかと悩んでいたから

思わず「女坂がすごいお~ヽ(^。^)ノ」と教えちゃいました。

 

大山の紅葉もこれで見納めかな?

週明けには鎌倉のライトアップ紅葉でも見ておきたいなぁ

 

そんな私は昨日は新宿で男子会!

久々のお酒!今朝は何十年ぶりかの二日酔い_| ̄|○ il||li

でも美味しかったお寿司!

詳細は後ほど…

 

 

 

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歌舞伎町も秋葉原化してまして思わず買った「自分おみやげ」

 

12月2日の走行距離  8km

12月2日までの月間走行距離  13km

 


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紅葉 @ 長谷寺  [夜景]

今日は所用があり4時過ぎに退社しましたが

思いのほか早くに済んだため鎌倉に寄り道ヽ(^。^)ノ

お山の紅葉は先週で終わりってイメージでしたが

下界は今週一杯楽しめそうで、鎌倉の有名どころのライトアップも

今週までという所が多い為 この日を逃すわけ行きません。

 

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入山料 大人300円。

日没ギリギリで入場するとライトアップが始まります。

 

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一年を通じて四季折々の景色が楽しめる長谷寺。

やはりこの季節が一番ですね。

平日でしたがかなりの見学者でしたが日曜の昼時間では

この様に落ち着いて写真なんか撮れなかったでしょうね。

 

長谷寺のライトアップは12月9日が最終日です。

その後GYMでいつもの筋トレ&トレミランでした。

ここんところ紅葉ネタばかりになってしまいました。

次回は土曜日男子会のお食事レポでもアップします。

 

ランネタが最近ほとんどなく、

あっても一行で済んじゃってますね(ノ∀`)ペチョン

 

12月3日の走行距離  8km

12月3日までの月間走行距離  21km

 

 

 


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四ツ谷 すし匠 [食べ物]

先週の土曜日は大学時代の悪友N と二人で男子会ヽ(^。^)ノ

生活範囲が違う為会うのは1年半年ぶりです。

まずは歌舞伎町で待ち合わせて風林会館でK大卓球同好会の彼と

卓球マッチ!

以前卓球やったのはやはり彼とでしたが、それは25年も前。

自分のイメージでは水谷君や愛ちゃんなんですが…

さすがに目の衰えを実感ww

動体視力の劣化がハンパねぇ~って感じ(-"-)

読み書きする時でも裸眼の私ですが遠近感覚も鈍ってます。

30分もすると二人して汗だくです(´Д`;)

 

さて、この日のメインイベントはおすす!

奥歯崩壊して以来、完治したら行きたいお店№1と決めて

頑張って通院したご褒美です。

そのお店は「四ツ谷 すし匠」さん!

都内の有名どころのすし屋の大将が「オフに行くお店は?」

の質問に必ず名前が上がるお店。

この日の予約も2週間前にやっと取れました。

 

しかし!この日痛恨の忘れ物、食レポで使用している

LUMIXのコンデジを忘れてしまい今回の写真はすべて

iPhoneカメラの為少々ピンボケすみません。

 

予約時間は夜の部スタートの18時から。

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店内はこじんまりとした8人席のカウンターがメインです。

ちなみに奥には座敷、小上がりもある様です。

 

こちらは基本オーダーはお任せとなり最初に好き嫌いを聞かれ

そこからスタートとなります。

 

 

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まずはハマグリとワカメ、海ブドウです。

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カワハギはゴマだれで頂き、烏賊の印籠は下味がされてます。

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イワシとサワラのにぎり。

こちらではだいたい、つまみと握りがお客の食べる早さに合わせて交互に提供されます。

そして握りは基本1貫でシャリにはすでに醬油が味付けされてます。

ほとんどのつまみと握りはそのまま召し上がれます。

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さゆりとサバ

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明石のタコとキスの握り

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マスと白子

この白子はクリーミーで驚きの旨さ!

白子がホントはダメなNも違和感なく食べてました。

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シマエビとブリ

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ノドグロと山芋

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酢で〆られた牡蠣は絶品!

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三日寝かせたコハダとあんきも

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烏賊とウニのノリ巻き

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金目鯛とハマグリのおすまし

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いくらと中落ちネギトロ

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午後6時からスタートして8時半までが夜の部の第1グループとなり

ここでお開きとなります。

わたしらはペースがはやく各々34品目を食べました。

飲み物はNが最後まで恵比寿ビールで5杯位、

私は芋をロックで5~6杯かな。

お会計もそこそこの値段でしたが満足して払える金額ですね。 

 

  四ツ谷 すし匠

【住所】 新宿区四谷1-11

【電話】 03-3351-6387

 

 

その後は場所を変えること2軒ほどハシゴする夜でした。

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夕べのジムトレと私の奥歯 [ひとり言]

昨日はいつものこってりお仕事でした。

それでも帰りにいつものGYMで筋トレストレッチ&トレミラン!

 

ウェイトを肩から上に上げ下げして、上腕筋と背筋を

同時に鍛えるヤツが20回×2セット

身体を45度傾斜の台に固定して腰と脇腹を

自重で持ち上げるのが腰、左右脇ごとに

30×2セットを3箇所、そして腹筋70回

あまり頑張ってランに必要ない筋肉を大きくしたくないから

いつもこんな感じ。

そんでもってトレッドミルで傾斜1%でラン。

仕事帰りだとこの時点で30分経過しているので

5〜8km位しか走れない。

ふくらはぎの肉離れはほぼ完治した感じですが腰はまだ不安定です。

しかし昨日は7kmまでビルドアップしてもそれほど痺れはなく

気持ちよくクールダウンできました。

 

GYMランだと雨風や寒さ暑さに悩まられずにすみますが

こーいうぬるま湯に浸ってばかりではいけませんね。

休みの日にはもっと外ランしなければ(´ω`*)

 

帰宅後はチャチャっと夕飯作りです。

昨日は野菜どっさり鶏ダシスープと半額のオニギリ2個。

野菜スープの残りは今日のお弁当のおかずにもしちゃってます。

夕飯が起きる時間の5時間前だからホント体に良くないですね。

夕飯も弁当持参しようかな?

 

 

さて、今日は昨日と打って変わっての早目退社できる日ヽ(^。^)ノ 

その為、夕方は歯医者の予約を入れてます。

治療中の歯がほぼ出来上がったと先日記事に書きましたが

左下が奥歯2本分不毛地帯となっていて

私としては更地でもいいかなって考えでしたが

せんせー曰く、「使用しないと顎の骨がダメになる」

との事で部分入れ歯を勧められてます。

 

昔〜し、ブリッジにする以前に部分入れ歯の

経験があったのですが管理が面倒なんですよね。

おまけに留め金を掛ける歯がダメになったりして…

それよりまず、入れ歯って聞くとおじいちゃんって

イメージもあるし… と、悩む今日この頃です。

 

まあ、今回の大改修工事も人生で最期でしょうね。

北海道時代には治療中の奥歯をストリートファイトに

巻き込まれ折られてしまった事もありましたから

大事にメンテナンスしていきたいです。

 

昨夜のデザートは一足早いサンタさん!

買い物ついでの自分お土産でした(ノ∀`)ペチョン 

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12月5日の走行距離    8km

12月5日までの月間走行距離    29km


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KOKORO 大丈夫? [つけ麺]

前々回の記事の長谷寺ナイト紅葉鑑賞した後は

GYMに向かったのでしたが、夕飯時間がランの後の為

寝るまでの時間が無く健康的によくないなぁと思っていたので

途中、大船で夕飯を済ませる事にしました。

 

大船と言えば…そう!つけ麺「KOKORO」さんヽ(^。^)ノ 

考えてみたら半年振りの訪問でなおかつ夜は2回目!

 

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しばらく来ないうちに麺大盛り100円が無料サービスになってます。

この日のオーダーはノーマル「つけ麺」800円+「メンマ増し」150円!

ここの1cm四方の極太メンマがいいんですよ〜

そして寒い日は冷や盛りよりやはり「熱盛り」コールしてしまいます。

 

つけ麺の麺は茹で上げ後冷水で絞める事によって

シコシコのコシが生まれます。

その冷水〆された麺を再度茹で上げて提供するのが「熱盛り」です。

「熱盛り」のメリットは付けだれが冷めないとこ!

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ど〜ん!と着丼ヽ(^。^)ノ 

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相変わらずの極太麺!

メンマもゴロゴロです。

青菜が目にまぶしぃ〜

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そして極厚のチャーシューが付けだれから顔を覗かせてます。

「ブタ君!こんちわー  …ん、ん?(´・ω・`)   」

ありゃ?厚さはいつもと同じですが大きさが2/3ほどに…

こ、こ、これは!偶然かコスト削減か?

 

まぁ減量中だから見なかった事にしよう。

と、麺をズズ、ズズズ〜

おお!小麦の香りが沸き立ちます!

魚介ダシがガツンと口に広がります。

そして熱盛りでもしっかりとコシがあります。

極太メンマの食感もいつも通り。

そして今回少々小振りのチャーシュー君をパクリ!

おお!口の中でとろけて行きます。

 

しかし、何か気にかかる…

ありゃ?こんな事初めてですが豚のアブラの嫌な臭いが

鼻に着きます。

最近はつけ麺業界も熾烈な戦いで各ブランドが切磋琢磨

して洗練された仕事にお客の舌も肥えて来て

私も味にうるさくなったって訳ではないのですが

これは明らかに失敗スープと思います。

 

実はこちらのお店は私が初めてつけ麺と対面したお店で

その時の衝撃は凄まじくこのブログでも事あるごとに

レポ記事書いてお勧めしてますが、今回のつけ麺は

チョットお勧めできないなぁ〜

 

どうしちゃったのKOKOROさん?

単なるブレ?と悩みながらお店を後にしました。

 

 

通常のつけめん800円  =(ちゃーしゅー1枚+青菜+海苔2枚+メンマ+ネギ)

つけ味玉900円      =デフォ+味玉

つけちゃーしゅー1100円 =デフォ+ちゃーしゅー2枚

特製KOKOROつけめん1050円=デフォ+味玉+ちゃーしゅー+メンマ2倍+海苔4枚

平日は麺大盛まで無料

 

【住所】 神奈川県鎌倉市大船1-20-14

【電話】 0467-48-4100

【営業】 11:30~15:00/18:00~22:00(日・祝~21:00)

【定休】 火

 

【過去のご訪問記事】

2012年6月10日

2011年12月11日

2011年7月3日

2011年6月10日

2011年1月10日

2010年 8月 9日

2009年12月17日

 

【昨日のトレーニング】 

ちなみに効率良く脂肪燃焼させるには

空腹時のほうがいいそうです。

 

そんな私は昨日夕方の歯医者の帰りにいつもの

スーパー銭湯に車を停めて外ランです。

もうこの季節は寒さ対策のグローブが必要だと言うのに

今回も忘れて来てしまいました。

コースは前回同様の市道環状2号線!

 

だいぶふくらはぎの調子が良く昨日はチョット

スピードあげてのランでしたが

思ったほど腰痛が無く久々に10kmランでした。

体の調子がいいと気分もよくなりますね。

その後はスーパー銭湯でサウナトレ10分×5セット。

ラン再開して10日が過ぎその内お酒呑んだのは

新宿の夜だけです。

アルコール効果が出てるのかな?

 

12月6日の走行距離    10km

12月6日までの月間走行距離   39km


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すわ!地震だ! [ひとり言]

昨日の17時すぎに三陸沖を震源とするM7.3の

地震が発生し東北から関東地方沿岸部には

津波警報、注意報が発令され誰もが3.11の悪夢を

思い浮かべた事と思います。

幸いにも20時過ぎには警報は取り消されました。

 

東北地方で震度5弱、関東地方でも4〜3を

記録しましたが私まったく気がつきませんでした。

実はこの日の朝5時過ぎにも地震がありました。

その時もすでに職場にいて外の電線が風で揺れてるなぁ

とは思いましたがまさか地震とは…

 

まったく危機感ありませんね(ノ∀`)ペチョン

 

しかし!夕方の揺れはかなり長かったと同僚に聞くと

急に不安になってきました。

「ウチの子らは大丈夫?」 

もしかしたら家具の下敷きになったのでは?とか

すっ転んでしまったのでは?

自宅に着くや否や部屋に駆け込むと…

 

 

 

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ウチの子らは倒れる事なくしっかりと前を向いていて

ホッと胸を撫で下ろす私でした。

 

地震のメッカ静岡育ちの私は万が一の災害に備え

2週間分の食料品をストックしてはありますが

この奥行き19cmの陳列台には地震対策が皆無です。

今日並びに今月一杯の土曜日は仕事が決まっている為

明日の日曜日には転倒対策を講じなければ…ですね!

 

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【昨日のトレーニング】

昨日はその後いつものGYMトレ!

筋トレ&ストレッチの10kmトレミラン。

久々に5分/kmまでペース上げられました。

痺れも無し!自分の脚に「いい子だいい子だ」と

keroyonさん直伝の言い聞かせランでした。

 

一人もんですが私の周りにはたくさんの子がいるのでした。

 

12月7日の走行距離   10km

12月7日の月間走行距離   39km


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町の洋食屋さん [食べ物]

以前、私の弟が脱サラして個人ブランド立ち上げた事に触れましたが

その時は多くの方々にお祝いコメントいただき改めてお礼を

申し上げさせていただきます。(関連記事

で、その弟なんですが先日靭帯を切ったとの一報が入り

今日の午後、お見舞いに行ってきました。

高校時代サッカー部の弟は現在はフットサルを楽しんでるらしく

どんなラフプレーをしたのかと思いきや

ドリブルしていたら自然と切れたとの事。

手術は木曜日に2時間ほどで完了し2週間の入院。

しばらくはリハビリ生活ですね。

 

病院は青葉区の「横浜総合病院」で横浜の最北端。

ここまで来たならと帰りに以前から行きたいと思っていた

洋食屋さんにレッツラGO!

そこは港北区の日吉駅そばのレストラン「プクプク亭」

私の行きたいお店スポットに今年の春にランクインしたものの

私の生活圏外の為なかんか行けず今回ようやく訪問できました。 

 

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アットホームな雰囲気のお店です。

メニューには洋食の定番がずらりと並びどれにしようか迷います…

と言うか全て食べたい気持ちになります。

 

悩んだ挙句「特製ハンバーグ220g」+「スープセット」+「ベーコンサラダ」

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スープは人参またはミネストローネから選べます。

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レモンをギュッと絞ったサラダは新鮮シャキシャキ。

ベーコンの塩味でドレッシングいらずのお味です。

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220gだと私の左拳くらいです。グラムは3段階で220は真ん中です。

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ナイフを入れると肉汁がジュワ~ (´Д`;)マイウ~

スープセットにはライスorパンと飲み物が付きます。

 

いや~一気に食べちゃいました。

クリームコロッケも

美味しそうでしたしとろとろオムライスも食べたかった~

またの機会が待ち遠しいです。

 

  【住所】 横浜市港北区北日吉本町1-13-17

  【電話】 045-564-0227

  【営業】 11:30~15:00 17:00~22:00

  【休み】 月曜日 第二火曜日

 

その後自宅では先日の地震で「あわや!転倒か?」と心配した

フィギュア棚の転倒防止対策です。

 

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この棚にはオプションで天井を突っ張る事で転倒防止できるラックがある為

急遽ネット購入してチャチャッと組み立てました。

 

ジャ~ン!!

 

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天井部分が判りずらいけど突っ張りのねじが上に伸びていて天井を押し上げています。

これならかなりの揺れに対処できると思います。

まあ揺れる事が無いのに越した事はありませんが…

 

12月8日の走行距離  10km

12月9日の走行距離  11km

12月9日までの月間走行距離  60km

 

だいぶ腰の調子が良くなってきました。

腰にはハリはあるものの左足に発症していたシビレが出ない為

楽に走れる様になりました。

今日は病院に行く関係で11kmどまりでしたが

時間が許すなら徐々に距離も伸ばしていきたいなぁ~ヽ(^。^)ノ

 


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寒~い一日 [ランニング]

 

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ランニング用に初めて購入したTabio君。(税込1680円)

ランソックスは五本指派の私ですが指がセパレートになっていれば

スポーツブランドでなくてもOKでここずっと3足1000円のしまむらでした。

でもたまにはと思いネットで購入です。

明日試し履きです。

 

今夜も会社帰りにGYMでトレーニングでした。

11月26日からアルコールは休み前の晩だけとして

飲んだ日はこれまで2回だけ。

そして大山阿夫利神社で逢った怪しいおっさんの言葉通り

腰痛の原因はアルコールを正に証明しているような最近の

回復ぶりです。

本日もビルドアップ10kmのクールダウン1kmランでした。

 

それにしても日本列島冷蔵庫の様な寒い一日でした。

北陸、東北の北国の方はだいぶお困りでしょうね。

この調子でいったら1月、2月はどうなるのでしょうか?

一人もんの私としては一番キツイのが冷たい布団に入る瞬間です。

今シーズンは電気敷き毛布でも買おうかと迷っている今日この頃でした。

 

12月10日の走行距離  11km

12月10日までの月間走行距離  71km


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変わり種 チキンラーメン [食べ物]

今日は12月11日で「胃にいい日」だそうです。

ただのごろ合わせで胃が悪い人が今日良くなるって訳ではありませんよね。

実際、先月末からわたし胃が悪いのか唇の右角が裂けていて

固まる→かさぶた→取れる→裂ける→固まる

の無限ループが2週間経過してます。

これって胃が悪い証拠ですよね。

う~ん(-"-) 先月末=酒断ち

胃がアルコール消毒を要求しているのでしょうか?

 

明日の帰りに酒屋…じゃなくて、薬局にでもよろうかな?

 

そんな私は本日の買い物でフレンチの鉄人坂井シェフ監修の

「チキンラーメン バター香るクリームスープ仕立て」をgetしました。 

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珍しさに惹かれて買ってしまいましたがこの手のインスタントは

7月の富士山頂上以来食べてませんね。

テカ、富士山の時が今年初カップ麺でしたから最近の食生活は

我ながら健康的過ぎますね。

このチキンラーメンは口角が良くなってから頂こうっとヽ(^o^)丿

 

次なるものは頂き物のラムネ!

その名も「イカスミ ラムネ」(@_@)げげげ!

キャッチコピーには「うまさ、おすみつき」などと旨い事が書かれてます。

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今日はもうさっさと寝て起きなきゃならないから

明日の晩に飲んでみます。

 

12月11日の走行距離  8km

12月11日までの月間走行距離  79km


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