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横浜生活1年経過\(^o^)/ [ランニング]

横浜に移り住んで1年が経ちました。

ほぼ同時に始めたこのブログも1年ということです。

拙い文章ですがアクセスしていただいたり

nice!ボタン頂いたり

みなさまありがとうございますm(__)m

 

最近は走行距離が伸び悩んでますが

皆様の激励を糧に日々切磋琢磨し万進する所存であります。

                          >おまいは立候補すんのか?

 

無題.jpg

ここ数年の月別走行距離です。

見てわかるように今年2月以降は150がMAXです。

仕事内容の変化が原因ですが

それに甘えていた自分もあると思います。

この10月は甘え抜きでチャレンジしてみます。

とりあえずは200kmオーバーを狙います。

 

そんなワタスの今日のトレは帰宅が遅かったが

gymrun8km(ビルドアップインターバル7km+クールダウン1km)でしたヽ(^o^)丿

 

10月1日の走行距離  8km

10月1日までの月間走行距離  8km

 

ところで…横浜ベイスターズ身売りってホント?

どうも親会社のTBSが売却を検討してるらしいです。

 

最新選挙立候補マニュアル―選挙参謀はいりません

 

 


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2010-10-03 トレーニング [トレーニング]

いやー、やっちゃいました…(^^ゞ

土曜日の昨日はガッツリ残業しまっくって13時間の拘束後

普段ならこの時間ならスーパー銭湯のお風呂へ直行時間ですが

gymrunしてジムサウナ満喫を計画しました。

 

ぐがぁ!

 

gym到着してエレベーター乗ると館内アナウンサーが…

「あと10分でスポーツエリアの使用が終了です。その後30分で退館願います」

 

 

ウォッ~!!

 

そうでした、今日が土曜日と言う事を忘れて平日感覚で来てしまいました。

しかたなくそのまま我がオアシス「お風呂の王様」へ移動し、サウナトレでした。

 

そんでもって、今日はワタスの大好きな日曜日!!ヽ(^o^)丿

                   >おまいはお子ちゃまかっ?!

 

外ランしたかったのですが

午前中はワタスのPCの「過去ログ」整理していてあっという間に午後になっちゃいました(^^ゞ

 

と言う訳で午後からgymrun 15kmでしたー!!

今日は11kmまでは最高15km/hまで上げてのビルドアップ

残り4kmはクールダウンです。

 

10月3日の走行距離  15km

10月3日までの月間走行距離  23km

 

過去ログ整理していて思わず笑った映像をチョイっと紹介しますね。

おもわず「nice キーパー!! テカ おい!後ろっ!!」

と叫びたくなる映像です。

http://www.liveleak.com/view?i=a46_1284141935

 

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2010-10-04 [トレーニング]

10月4日はイワシの日ですって。

1 0 4

イ ワ シ  って事でしょうけど、

「電話案内の日」の方がドンピシャだと思ってしまいました。

 

最近こういう語呂合わせ的な記念日ってよく聞きますが

申請とかすれば認められちゃうんでしょうか?

たとえば、今日がワタスの誕生日で

その事を申請すれば

「今日10月4日は『JUNの日』でーす!!」って目覚ましTVで紹介しえくれるのかな?

なんてくだらない事を考えている今日この頃です。

 

いや~ホント10月に入り秋めいてきましたね~^m^

仕事終わっての疲労感がまったく違いますね。

 

と言う訳で本日もgymrun10kmでしたヽ(^o^)丿

9kmまでビルドアップでラスト1kmはクールダウンです。

 

今日のBGMは耳にタコができるほど聴き込んだこのアルバム。

ⅠとⅡは甲乙付け難いです。

Use Your Illusion 2

 

 

 

 

 

10月4日の走行距離  10km

10月4日までの月間走行距離  33km

   

 

 

今日は何の日―話のネタ365日


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2010-10-05 [トレーニング]

昨日のランのBGMは「Use Your Illusion II」

と書き込んだら、多くの方に聴いてましたとのコメントいただきました。

RUN友は聴いてる音楽も共通するのでしょうか?

 

と言う訳で今夜もワタスはGYMラン11kmでしたがそのBGMはと言うと

Heroes

 

 

 

 

 

中学時代から聴きまくったボウイです。

ちなみにボウイの最高傑作 ↓ はrunにはちょい似合わずですね。

ジギー・スターダスト  

 

 

 

 

でも厨房時代の睡眠導入剤でした。

と言う訳で今度はワタスの音楽遍歴をご紹介しますね(^_-)

 

10月5日の走行距離  11km

10月5日までの月間走行距離  44km

音楽と走ろう!~音楽で、ランニング&ウォーキングの効果がアップ~ (ヤマハムックシリーズ) 


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2010-10-06 [トレーニング]

週の真ん中、水曜日。

ちょっと疲れてきたかな?

今日のGYMランちょっと体が重いと感じながら8kmまでビルドアップ

残り2kmをクールダウンで10km走でした。

 

今日のBGMは10代後半に聴きまくったバンドの解散後のアルバム

コーダ (最終楽章)  

 

 

1980年は音楽界の不運の年でした。

 

1980年9月24日にレッド・ツェッペリンのドラマー

ジョン・ボーナムの事故死

その後バンドは解散。

 

同年12月8日のジョン・レノン暗殺事件

 

この年、音楽の一つの時代に終止符がうたれたと感じました。

 

そもそもワタスの洋楽への傾倒の始まりはクイーンでした。

オペラ座の夜 

 

 

このバンドのボーカル、フレディーも1991年に他界してしまいました。

 

最近の音楽ってまったく無知なワタスはいまだに

20年、30年前のアルバムを繰り返し聴いてます。

 

テカ、繰り返し聴いてる為マンネリ気味でもあります。

ガツンと来るようなBGMどなたか紹介してね(^_-)

 

10月6日の走行距離  10km

10月6日までの月刊走行距離  54km

 

 

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夜ラン@環状2号線 [トレーニング]

今日はGYM休館日の木曜日ということで

普段ならお風呂の王様でサウナトレなんですが

今月200km走破を目標に上げたからには少しでも距離を伸ばしたいところ。

 

仕事も11時間拘束で解放された為

走る時間はあります。

 

と言う訳で今夜は、「お風呂の王様」日野IC店に車を入れて

お風呂前に11kmラン敢行してきました。

 

日野立体から環状2号線に入り平戸立体で折り返しです。

P1020292.JPG

この環2の下永谷沿線の約300mにはラーメン屋さんが10件ほどあり

ある意味ラーメン激戦区となってます。

8時過ぎでしたがお客の入りの1番は

P1020283.JPG

家系ラーメンの環2家さんです。

相変わらずの外待ち状態。

 

2番目は

P1020296.JPG

天河水さん。

三番は?と言うと…

P1020284.JPGP1020285.JPGP1020295.JPGP1020298.JPGP1020299.JPG

あとはみんなドングリの背比べって感じで集客に悩んでいる様子でした。

番外としては…

P1020294.JPG

かなりお客の回転がよかったようです。

テカ、「すき家の牛丼280円」のコストパフォーマンスには右に出るものはいませんね。

 

今夜の環状2号ルートは走りやすかったです。

明るいし、歩道も広くいい感じのアップダウンでお気に入りになりそ…

でも排ガスがチョット気になった今日この頃でした。

 

10月7日の走行距離  11km

10月7日までの月刊走行距離  65km

 

毎週日曜日は録画までして見直していたTBS「サンデーモーニング」

大沢 啓二さまのご冥福を心からお祈りいたします。

できるヤツの和忍断―大沢親分のビジネス渡世哲学


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今夜はキリンカップ!! [トレーニング]

今夜は ザックJAPAN初陣キリンカップ 「日本代表VSアルゼンチン」

 

そんな今日も昨日と同じ時間に仕事から解放され

即、GYMRUN開始。

今日はサッカー前半戦を応援しながらの12.5kmrunでした。

 

後半は自宅で留守録したのをこれから楽しみます。

 

その為、gymからの帰りはすべての情報をシャットアウトしての帰宅。

1点リードのザックjapanが逃げ切るかどうかの時に

コンビニのレジに写るヘッドラインnewsに結果が出てたら楽しみ半減です。

 

おっと!サッカーオタクのK君からメール着信ですが

迷わずスルー^m^

 

結果が判ってるゲームを見るのって最悪ですよね。

 

むかーし、帰りが遅くなると判っていたので

放送時間が19時から21時の代表戦を万が一の為に22時まで留守録しておきました。

 

21時の帰り際、友人からの電話

友「もしもし・・・」

ワタス「俺サッカーこれから見るんだから、なーんにも言うな!なっ!なっ!」

友「録画時間は何時までにした?」

ワタス「ワァー!!しゃべるなー!!」

 

この友の言葉でゲームが延長戦突入が判明してしまいました。

TV 「日本ゴール!」

ワタス 「ハイハイ、次に同点ですね…(-.-)」

TV「日本追いつかれたー!」

ワタス 「ハイハイ同点で延長ね…(-.-)」

 

結果を知っているゲームほど緊張して観る楽しみは皆無ですね。

 

さーこれから後半戦の再生ボタンを押しまーすヽ(^o^)丿 ポチっとな

 

10月8日の走行距離  12.5km

10月8日までの月間走行距離  77.5km

 

サッカーの見方は1日で変えられる

 


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不本意ながらの休息日(/_;) [トレーニング]

今日の土曜日は予報通りの雨…

ワタスは仕事ですが、今日は連休前だからなのかメチャ忙しかった(-_-;)

先週の土曜は平日感覚でいた為、jymに着くなり閉館のアナウンスに撃沈

 

今日は先週より30分ほど早くに帰れたワタスは

自宅でチャッチャとjymの支度をして出発。

それでもスポーツエリア使用時間は残り40分。

5kmrunしてお風呂かな?と思いきや…

 

OH! MY GOD!! (@_@)

               >欧米か?

ぬわんと!痛恨の大チョンボ!!

ランニングシューズをバックに入れ忘れてきてしまいました…(T_T)

 

急きょ、サウナトレにメニュー変更でした。

まあ久しぶりに週6日走りを2週連続できてるし

いっそうの事、土曜日を休足日にしちゃおかな?

 

と言う訳で本日の走行距離  0km

10月9日までの月間走行距離   77.5km

 

もの忘れを90%防ぐ法―「どうも思い出せない…」そんなときに効く! (知的生きかた文庫)   

 


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日曜gymrunはRUSHです。 [トレーニング]

Permanent WavesExit Stage Left

 

 

 

 

 

今日は日曜日テカ、ワタスのあこがれていた2連休の初日でーす\(^o^)/

ぐがぁ!

昨日からの雨で朝から憂鬱な目覚め+二日酔い(-"-)

 

休み前はとことんいったれー!!って感じですね。

午後になって雨上がりましたが今日はgymrunでした。

 

そんな今日のBGMは上の2枚のアルバム。

ロック路線後に傾倒したのはプログレッシブロック。

タンジェリンドリーム、クラフトワーク、キャメル、アランパーソンプロジェクト等

国に関係なく聴きまくりました。

 

そんな中でカッコよかったRUSH

彼らのステージ音源はアルバム音源をほぼ忠実に再現させる力量!

それもバンドメンバー3人だけ。

そんな彼らのプログレ色の強くなる前のロック路線を聴きながらのgymrunでした。

 

10月10日の走行距離  20km

10月10日までの月間走行距離  97.5km

 

そんな訳で彼らの30年前のメジャー曲  ↓

 

 

 

 

 


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2010-10-11 朝ラン@環3+gymrun [トレーニング]

平日は目覚ましが鳴る前から何度も目を覚ましてしまうワタスが

唯一熟睡できるのが休みの日。

でもいつもの時間には目が覚めてしまいました。

 

窓を開けると秋晴れの青い空。

空気が澄んでいる今のうちにと思い朝ランに行ってきましたヽ(^o^)丿

 

最近の本牧方面や金沢方面のランでは環状3号を磯子方面に進むのですが、

反対の戸塚方面へはいまだランニングしていなかった為

本日は港南台I.C~環3長沼までの往復ラン11kmを計画しました。

 

車では何度も通行していてかなりのアップダウンとの認識はありましたが

けっこういいトレーニングになるコースです。

P1020308.JPG

P1020312.JPG

こんな感じである意味、山越えって感じの環状3号線。

P1020303.JPG

途中では富士さんがくっきり見えてます。

その為でしょうか、ここの地名は「富士ヶ丘」となってました。

で、車で移動してる時から気になっているお店が交差点角にあります。

P1020311.JPG

クリーニング屋さんの「白鵬 」

一度、県外者を装って

「すみませーん、こちらは横綱の実家ですか?」

って聞いてみたいです(^_-)☆

 

P1020305.JPG

折り返しとなる長沼の陸橋です。

P1020306.JPG

線路って眺めるのがだーい好き!!

 

子供の頃のおばあちゃんっちのそばには踏切のないJR東海道線があり

線路に耳を付けて電車の近付く音を聞いたり

この線路の上を歩いていけば東京に着くんだ…なんて考えていました

(-"-)zzZZ

 

おおっと!思わず寝てしまいそうになっちゃいました。

 

復路も同じコースの折り返しです。

このアップダウンは山レースの練習にもよさげですね。

 

と言う訳で朝ラン11kmでした。

暑くなる前に走れてよかったです。

 

そんでもって午後は締めっくくりのgymrunです。

今日は大学3大駅伝の第1戦となる出雲駅伝です。

我が母校応援しながらの15kmrunでした。

 

10月11日の走行距離  26km

10月11日までの月間走行距離  123.5km

 

タモリのTOKYO坂道美学入門

 


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