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緊急報告( ゚Д゚)www [ランニング]

梅雨明けしてからの初更新ですがここで皆さまへ

ご報告する事があります。

この稚拙なブログを2009年に横浜に移住したきっかけに

始めなたのですがその際に使用したプロフィール写真は

そこから遡る事3年前の2006年「火祭りロードレース」の

写真を使用してまして今から10年前の写真って事です。

10年ひと昔って言われますがそんなひと昔前の写真をいまだに

使用ってのもどんなもんかな?ってことで

プロフ写真を今年の5月の野辺山の写真に変更しました。

ちなみに写真は自身2回目の購入となるオールスポーツさん

撮影のお写真です。

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そんな私ですが先々週の北アルプス下山時に記事には書きませんでしたが

「紀美子平」を降りる際に右ふくらはぎの筋を断裂させてしまいました。

当初は自分でけり上げた岩が足にぶつかったって感じで

それでも声を上げる痛さでした。(いわゆる自打球ね)

しかしあまりの痛さが持続するのでそこで肉離れと気付きました。

上高地までは標高差1000mって所でしょうか

足を引きずり何とか下山した時はふくらはぎが一回りも腫れていました。

本来なら松葉杖が必要なレベルと思いますが

翌日の仕事でも右足をかばって歩くためアブラ汗の毎日でした。

肉離れの処置は固定そして冷却しその後は徐々に温めながらの

ほぐしって訳で地元のスーパー銭湯のサウナでモミモミして

その後水風呂で冷却しながら再度モミモミを繰り返しました。

そんで発症から12日目の金曜日からなんとか歩けるようになり

14日目の今日はランに挑戦です。

走り始めて100mで㌔7分ペースが妥当と感じ

その後100mでランはまだ早いかなって後悔ww

それでもゆっくりペースで走ること8km、

これ以上走ると変に右足をかばい

それが他の部位に悪いバランスになると危惧して

リハビリラン終了(ノ∀‘)ペチョン

昨日は日本中が猛暑日で今日も高温が予報されてましたが

午前10時にスタートで海が近いから風があって

走ってる際には暑いって感じはありませんでした。

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元気な左足www

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病み上がりの右足にはc3fit( *´艸`)

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そんな日曜ランのあとは「啜磨専科」さんでつけ麺ランチww

オーダーは「ザ・しおつけ麺」大盛りの960円。

つけダレの中にはサイコロの豚チャーシューと

鶏の胸肉チャーシューが入浴してます。

今日も大満足でした。

肉離れは最近発症してませんでしが

今回は過去最高のダメージって感じでした。

再発しやすくなるってのも聞きますから慎重にケアしなければね!


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前穂、奥穂の岩稜歩き [山登り]

すでに一週間過ぎてしまってますが先週末の土曜、日曜で

今年初訪問となる北アルプスを満喫してきました。

梅雨明けしない関東地方ですからなかなかすっきりしない天気が続くなか

その週は久々の土日二連休が確定していた為

行ければ行きたい!と天気予報とにらめっこの日々でしたが

不安定な大気の為予報は刻々と変わり

当初は土日はダメって諦めモードでしたが

金曜日には土日から雨マークが消えて晴れマーク点灯です!

キタ――(゚∀゚)――!!

仕事から急いで帰宅するとシャワーを浴びチャチャっと準備。

しかし向かう先は上空3000mオーバーですから

寒さと雨対策はバッチシでレッツラGO!

今回の目的の山は「奥穂高岳」3190mで国内標高3位の山です。

過去にも登ってますが今回は「前穂高岳」経由の初ルートで

アタックです。

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沢渡駐車場には土曜の午前2時30分に到着し乗合タクシーが始動する

5時まで仮眠して北アルプスの表玄関となる上高地バスターミナルに

6時丁度に降り立つとなんと!穂高連峰が青空に映えてます!

予報は晴れのち曇りですが晴れ時間が長い事を祈りながらスタートです。

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河童橋と穂高のアングルは四季を通して絵になりますね。

そして中部国立公園に指定されていて通年のマイカー規制が

20年以上続いてますから流れる梓川の水も綺麗で

直接口をつけて飲みたくなります。

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奥穂へのアクセスはフラットな樹林帯を10km進んで涸沢に入るルートが

一般ですが今回は河童橋を渡り岳沢湿原を抜け

そこから一気に前穂までの急登に取り付く歩き甲斐のあるコースです。

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湿原の明神池まで来るとスタートから気になっていたガスが

かなり低く垂れこんできます。

そしていよいよ山道のスタートでここからは展望は無くなります。

そのかわり沢沿いのルートですから青々した苔の絨毯が目に優しい~

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このコースで有名なスポットである天然クーラーの風穴です。

地下に雪解けの伏流水が流れているのでしょう。

穴から冷気が流れ辺りを涼しくしてくれてます。

標高2140m

岳沢小屋に7時40分

ノンストップで来たから汗ダクダクです。

ここでザックを降ろし10分休憩

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そして再スタートの時はヘルメットを装着!

パイルダーオオ――ン!!

なぜならばこの先の「重太郎新道」はハシゴ、鎖場の連続で

落石も多いデンジャラスコースですから

怪我をしないさせないがポイントね(^_-)-☆

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こんな感じのコースですから人が少ないのがメリットね。

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森林限界を超えると上空をさえぎる物がなくなり空が広がりますが

青空とはここでお別れでこの後は

ガスガスの世界となってしまいました。

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ここからは山歩きと言うより岩稜歩き岩登りと変わります。

しかしルートはマーキングされていますから

見落とさない限り安心です。

と言うより見落としたらそれは落石や滑落の原因となります。

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前穂高岳の200m直下「紀美子平」からは一瞬だけ青空が見えましたが

私が前穂の頂上に着いた時はまっ白けで眺望ゼロです( ノД`)シクシク…

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10時25分標高3090mの前穂で記念撮影ね。

さてここから「紀美子平」に下りて奥穂に続く「吊り尾根」渡りです。

最初のバスターミナルの写真のバックに写っていた

穂高連峰の真中の弓なりになっていた場所です。

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上高地からもバッチリ見えたって事はここからも眼下が一望できる訳ですが

ガスは濃くなる一方で20m先に行くチームも見えなくなるほどです。

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上高地側の眼下はガスガスでしたが

反対側の涸沢カールはキレイに見えます!

雲が無ければ常念岳や表銀座の縦走尾根がみえたでしょうが

それでもカールの底にある涸沢小屋と涸沢ヒュッテの赤い屋根が綺麗です。

ここまで来たご褒美って感じです。

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スタートして7時間でようやく奥穂頂上3190mですが

ここでも眺望ゼロの白の世界でした。

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頂上で景色の回復を待っても期待ゼロなので

さっさと本日の宿泊先である山荘に向かいます。

しかしこの時間なのに下から登ってくる人たちがいます。

山荘泊まりでちょっと頂上までってなら分かるけど

この天候でこれから縦走なら危険ですよね。

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そして山頂から30分ほどして200m下のコルに建つ「穂高岳山荘」が見えてきました。

この時間でテン場も空いてるしテラスにも人がまばらです。

ピーク時では布団一枚に大人二人なんてザラですが

この日はこの少なさで布団一枚独占できました。

(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)

山小屋での必需品「耳栓」を今回も忘れなかったため

夕食後は爆睡10時間!普段の3倍の睡眠時間から目覚め耳栓を外すと

外から歓声が聞こえてきました。

窓に目をやると空が一面赤く焼けてます!

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山荘の名物「太陽のテラス」は名前の通りいまからまさに太陽を

迎えようとしてました。

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東の空が徐々に赤く広がって

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山荘も赤く焼け

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4時40分ご来光です!

ちょうど「常念岳」のピークから登る太陽!

実はこの日はダイヤモンド富士ならぬ「ダイヤモンド常念」だったのです。

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この時間に常念岳のピークにいたら穂高連峰は真っ赤に焼けていたでしょうね。

いまだに常念岳は訪問してないからその風景も憧れます。

当初の予定は翌日は涸沢カールに降りて

ゆったり上高地への樹林帯を歩いて帰る予定でしたが

この日の朝の天気を見て前日のガスガスの景色の

リベンジがしたくなり来たルートをそのまんま

踏みなおすことにしました。

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奥穂の頂上!青い空がキレイ!

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北を見ると北穂高と涸沢岳そして真ん中には北アルプス一番の人気もの

槍ヶ岳がドドド――ン!!

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そして眼下には上高地と河童橋の周辺が見下ろせます。

そして霞沢岳、六百山の向こうには雲海が広がり

乗鞍岳そして南アルプスそして富士山まで見渡します。

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そして4年前に縦走したジャンダルムから西穂に続く

ラスボスルートの先には活火山である焼岳が見えます。

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360度眺望バツグン!この日は遮るものはありません。

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奥穂を降りて前穂に続く吊り尾根も昨日と違い先の先まで見えます。

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途中に来たルートを振り向くと奥穂の岩稜が青空に映えます。

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そしてこの日の前穂の頂上も360度ベストビューです。

涸沢カールが綺麗!槍までも綺麗に見渡せます。

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前穂からの下山となる岩稜下りは登るより慎重に足を運びます。

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「岳沢パノラマ」からは眼下には前日休憩した岳沢小屋が見えます。

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その岳沢小屋まで下ってお目当てのシャーベットアイス400円!

巨峰の甘酸っぱさが体に染みる~

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そしてこの日は私が岳沢小屋を後にした午前10時過ぎから昨日と同じ様に

雲が湧き始め正午に上高地に着いた時は穂高連峰はガスガスの世界となってました。

土曜日スタートした時は天候が不順で多くの方が登山を

回避した為か人気の穂高も人が少なくストレスなく楽しめました。

その代り初日は眺望は楽しめませんでしたが

二日目は最高な山歩きができました。

「岳沢小屋」経由の「重太郎新道」は骨太で本当に歩き甲斐があります。

そして岩稜地帯では4つ足状態で登らなければならない場所もありますが

イコールそれは体を山に密着させることになり樹林帯を歩くより

山をより近くに感じる楽しみになります。

憧れの穂高は何度きても憧れの山でありました。




#日本百名山 #北アルプス #涸沢 #奥穂高岳 #前穂高岳 #穂高岳山荘


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森林公園~大桟橋の日曜ラン [ランニング]

世の中は久々の3連休ですが私は土曜日仕事の

それでも久々の2連休です。

今年の前半は休みの日はなるべくロング走に費やしたので

後半はお山三昧にするつもりでしたがこの連休は大気が不安定で

特に私が計画している山は雨マークがずっと点灯してまして

せっかく行くのなら眺望がいい日にしたい為

結局今回の連休もランで終わりそうです(*´ω`)アヒ~

土曜日はゆっくりスタートで定時で終わった為

いつものルート357ベイサイドラン14kmして

翌日曜日は久々の根岸森林公園に向かいました。

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大好きは「一等馬見処」を見ながら園内をグルリした後

せっかくだからと山下公園を目指して園を出ました。

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元町公園前の綺麗なカフェが並ぶ通りはまだ10時前だから人も少なく走りやすいww

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「フランス橋」を渡って山下公園に着きました。

やたらと園内に出店が準備してると思ったら土曜、日曜は花火大会なのね。

そして大桟橋の方向を見ると何やらデカいのがそびえ立っていました。



#大桟橋 #ランニングコース #横浜 #豪華客船  #デカ過ぎ

jun25611962さん(@jun25611962)が投稿した動画 - 2016 7月 16 7:43午後 PDT


遠目だとマンションの様に見えましたが

イギリス籍の豪華客船「DIAMOND PRINCESS」

全長290mです。

イギリス籍ですが建造は三菱重工長崎工場ですからメイドインジャパンの

イギリス客船ってことです。

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「横浜大桟橋」のHPからは入出港する船のデータが大分先まで確認できますが

今回HPを見たわけではないのですがグッドタイミングでこれて当たり!でした。

この後はスタート地点目指して折り返しですが

アップダウンとエネルギー切れが起りこの日は11kmで終了(ノ∀‘)ペチョン

今月は中々距離のばせませんね。

【7月17日までの月間走行距離】 80km

 


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今年二回目の登山は・・・ [山登り]

先週の7月3日の日曜日に丹沢山系で人気の

「塔ノ岳」(標高1491m)に登ってきました。

今年は1月、3月にフルマラソン5月にウルトラにエントリーしていた為

年明けからは休みの日はロングランを心がけていた為

山登りは正月二日の八ヶ岳の「赤岳」以来となります。

どうせ登るのなら夜景や星空を楽しみたい為に

天気の良さそうな日曜未明に自宅を出発しました。

登山口には2時半に到着しましたが暗い中でゴソゴソと

支度に手間取り登山開始は3時近くになってしまいました。

この季節は1時間後には大分明るくなってしまい

完全に時間をミスってしまいました。

前回のナイトハイクが秋の頃でその時の時間に合わせたのが

大間違いですね(ノ∀‘)ペチョン

そして空も雲が多く期待した星空も見れずで

黙々と真っ暗な登山道を進みこととなりました。

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この日の日の出時間が4時30分ごろでした。

日の出時間は頂上が目標でしたが間に合わずその時間は

頂上直下の「花立山荘」でした。

ここからは富士山を見る事ができる人気スポットで

円盤のような雲が赤く照らされてます。

そして南を見下ろすと

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相模湾と湘南の街並みが眼下に広がってます。

登山口から標高差1200mですが約2時間かけての

午前5時05分に頂上に到着です。

頂上の手前で二人とすれ違いました。

挨拶だけかわしたので山荘泊まりなのか私と

同じようなナイトハイクかは分かりませんが

この時の頂上は私ひとりの貸し切り状態でした。

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しかし思っていた天気予報とは違い雲が多く

いつの間にがガスってきてしまいました。

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この先に続く「丹沢山」または「三ノ塔」への縦走も考えていましたが

このガスを見てテンションが下がってしまい来た道を折り返す

事にしました。

登山口には7時に戻りましたがその間にはこれから

登山を開始する多くの方とすれ違いました。

今から登れば天候も良くなり素晴らしい眺望が見れることでしょう。

まだ今年は関東の「梅雨明け宣言」はありませんが

すでに猛暑日も記録されてます。

今年も暑い夏が予想されますがそんな時こそ

涼しいお山を楽しみたいと思います。

アツイと言えば今日から始まる大相撲七月場所

通称「名古屋場所」の熱い15日間のスタートです。 

大相撲名古屋場所1.jpg

最近の幕内の戦いは混沌とした感じで

あまりワクワク感が少ない一方

楽しいのが「十両」の若手の躍進です。

入門前から人気の「宇良」宮城の部屋の「石浦」

貴乃花部屋の「佐藤」などは今場所の活躍で

幕内への足掛かりともなりますから熱いですよね。

さてと今日も30度超えって感じの日曜日ですが

炎天下ランしてから大相撲観戦を楽しもうと思います。


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「紅一点」その背景の色は? [お出かけ]

前回記事の続きです(^_-)-☆

富士市時代の職場仲間のNミッキーさんがはるばる

海のない富士宮から遊びに来てくれたから

海自の横須賀基地を案内した後に

アジサイで賑わう鎌倉を案内しました。

鎌倉でアジサイというと定番は

「長谷寺」「成就院」ですがJR北鎌倉駅から近い

「明月院」さんを訪問しました。

ちなみに九重部屋の「千代大龍」の本名は「明月院」なんです・・・

と言ってもみなさんスルーですねww

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横須賀基地からの帰りですからお昼を回った時間ですが

スゴイ行列です。

ちなみに入館料大人500円です。

1時間あたり100人は入場しているからすごい売り上げww

(税金もかからない?)

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明月院のお決まりの写真撮ったら速攻で撤収しました。

思うに鎌倉の紫陽花って自生種が多いから画的には単調に

なりがちですね。

ですが「八景島」は種類が多くなおかつ入園料も無で

行列もないからストレス無で撮影に没頭できました。

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最後の写真の花はまさに「紅一点」のシチュエーションですね。

中国の詩で「緑、緑した中で赤いアジサイがポツンと咲いてた」

ってところから「紅一点」という慣用句が生まれたそうです。

だから「紅一点の背景の色は?」の設問の答えは「緑」ですね(^_-)-☆

( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)

昨日は寝る時間もない一日でしたが

今日は「昨日はごめんなぁww今日は少しだけ早く帰ってええDAY」

の為、帰宅後に自宅周辺のアップダウンコース10kmランでした。

【6月22日の走行距離】 10km

【6月22日までの月間走行距離】 116m


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5月のランまとめと先週の日曜フェス [海上自衛隊]

気が付けば6月ww

ちょっと前回更新から日が空いてしまいました。

そんな訳でとりあえず5月の走行結果ですが・・・

5月は今年3本目のレースそれも初ウルトラがあった為

意識してロングランに努めた結果レースも含め計18回走行して

距離は335kmとなりました。

(ウェブサイトでは19回となってますが29日の走りで途中GPSウォッチを手動で停めて再スタートを押し忘れた為、手入力で記入した為それを1回とカウントされている為です)

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まあ走り込めばいいってものでもないって言われる方もいますが

自分としてはその距離が不安なくレースに臨めたって感じでした。

ちなみに過去最高は富士市時代の暑い8月に340kmってのがありましたが

その時は月間25回走ってましたから内容的に今回の方が充実してたかな?

しかし!今月は昨日の18日までで走ったのは8回で82kmです。

まあ当分のところレースの予定もないし

正月登ったきりおあずけ状態だった山計画でもしようかな(^_-)-☆

そんな先週の日曜日・・・さっそくお山と行きたかったところですが

その日は「よこすかYY乗り物フェスタ2016」

ちょうど富士市時代の職場仲間のNミッキーさんが横浜まで

遊びに来てくれたので一緒に海自の横須賀基地の一般公開に出かけました。

公開する艦艇は去年と同じ「DDH183いずも」です。

去年は10時開場の所、朝の6時から並びましたが

この日到着は11時過ぎ。

手荷物検査でチョット並んだ程度で入場できましたが

すでに人!人!人!で埋め尽くされていました

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私としたらもう見慣れた物ですが

初めて目にするNミッキーさんは「オッキー!ww」の連発でした。

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全長248Mのヘリコプター空母とまで呼ばれるいずも!

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昇降機でお客さんを全通甲板へ上げるオモテナシは毎度のイベントですね。

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お天気もよく今年も大盛況でしたね。

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私的にはいずもの隣「吉倉桟橋」に係留されている護衛艦の方が

興味がありましたねww

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というのもこの日には日本が6隻しか保有していないイージス艦のうち

2隻が横須賀基地に停泊していたからです。

「DDG174きりしま」と「DDG178あしがら」

きりしまは本来ここ横須賀所属ですからいて当然なんですが

佐世保所属のあしがらがいるのは珍しいですね。

まあ艦艇がたくさん停泊してるって事はそれだけ平和ってことっすね。

今日は日曜日(*´ω`)

ホントは今日こそ近場のお山って考えていたのですが

朝から網戸の張り替えしていたらそのまま

部屋の大掃除となってしまいそして半月ぶりのブログアップでした。

それでは素敵な日曜日を(^_-)-☆


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ウルトラマラソン初参戦@野辺山 [野辺山ウルトラマラソン]

ソネブロのお仲間には100km160kmはたまたは400kmなどという

ウルトラマラソンに涼しい顔して参戦している変態枠の方々がいらっしゃいますが

私には無縁のレースと思ってましたが何の拍子か去年の暮れに

ウルトラの中でも過酷と言われる「野辺山ウルトラマラソン」に

エントリーしてしまいました。

半年後と思ってましたが5月22日の日程はあっという間に来ました。

まあ距離踏めばいいってものではありませんが

「走った距離は裏切らない」って事で

4月は290kmそして5月は18日までで200kmと

約50日で500kmに迫る走行距離を重ねました。

そして前日までの3日間は足を温存させて前泊する土曜日は

出発前に今年お世話になっている元住吉の人気店「豚星。」さんへ

レースエネチャージしました。

このweek限定メニューとなっている「しお」700円のつけ麺(+100円)

土曜仕事は休みにしてあったから開店前に並びましたが21番目でして

提供は3ロット目で40分後となりました。

しかし並んだ甲斐がありました!

「しお」というと鶏ガラベースのお店が多い中

こちらは動物系の出汁に柑橘系の酸味が入っている様で

さわやかなんですよ!爽快感がある出汁!

これにビシッと水で〆られた太麺が合う!

豚(チャーシュー)はいつもと同じなんでしょうが

これ食べて気が付きました。

「この店の豚は塩との相性が一番だ」って事に。

もう一心不乱に喰い尽くしてしまいました。

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これ食べたらもう思い残す事はありません。

あとは野辺山ウルトラ会場に逝くだけです(^_-)-☆

土曜の昼過ぎにしては高速の下りもスムーズでしたが

さすがに長野の真中までは3時間ほどかかってしまい

前日受付終了の午後5時を30分前に到着。

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会場ではソネブロ変態枠のharleyさんとMr45さんが

待っていてくれました。

久々にお会いする面々と記念撮影したりで盛り上がった後に

各々の宿泊場所へ解散。

私はとりあえず周辺をドライブがてら散策しました。

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私あまり知らなかったのですが野辺山って色々見所があるんですね。

このパラボラアンテナは「宇宙電波観測所」いわゆる天文台なんですね。

見学は午後5時で終了してる為近くに寄る事はできませんでした。

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そしてこの野辺山のJRの駅はJRの中で国内最高標なんですね。

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で、こちらの踏切の辺りが軌道としてのJR国内最高地点ですって。

こうも最高地点が多いと自ずと明日のレースの過酷さがジワリジワリ

身に染みてくる感じになります。

さきほどから「野辺山ウルトラマラソン」と記してますが

正式名称は「星の郷 八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン」

でありましてこの一帯は星が綺麗に見れる事として観光の目玉に

してるとの事。

というわけで私が車中泊した指定のグランド駐車場から見上げた夜空です。

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この日はほぼ満月の月齢でとても月明かりがまぶしく普段見える星が

見えてない感じでしたがそれでも降る様な星空でした。

車中泊は腰に悪影響を及ぼすから気が引けます。

おまけに慣れない為なかなか熟睡できずにスタート5時の2時間前に起床。

外は予報通りのいいお天気の雰囲気です。

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気がかりは気温ですね。

スタート時は気温は一ケタですが日中は25度以上はありそう。

こういう温度差が激しく高地ランだとウェアーに悩みます。

当初は寒さ対策にアームカバーすればいいかな?って思ってましたが

朝の冷え込みからファイントラックの長袖を着込んでその上に

Tシャツとして下はハーフパンツにふくらはぎにゲイターです。

出走40分間に会場に入ると人一杯!

こんな状態でもMr45さんが私を見つけてくれました。

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Mr45さんharleyさんは今回が3度目のエントリーでよかったかな?

共に100kmの部です。

大会名にはウルトラ100kmマラソンとありますがカテゴリーは

「100kmの部」「71kmの部」「42kmの部」

と別れてます。ちなみに体重の事ではないYO!

中でも人気なのが「100kmの部」でして今回のエントリーが

男子2,358人女子385人の計2,743人

一方「71kmの部」となると男子193人女子105人の計298人でして

これは「42kmの部」より15名ほど少ない状況でした。

まあウルトラ初参戦だから「いいんです!」

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100kmと71kmの違いは71kmの関門のあとの30kmですが

コース一番と思われる急な登りが待ち構えていることですね。

15分前となりスタートラインに並びます。

この大会は3カテゴリー同時スタートですからMr45さんと並びながら

harleyさんを待ちますがどうやらまだシャトルバスに並んでる!

とメッセンジャーが届きますww

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同時にソネブロ女子liangさん発見ww

お友達のはっちゃんさんとは館山以来の再会でしたが

覚えてくれてたかな?

とりあえず4人でスタート前の記念写真とっていざスタート(^^)/

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朝日を浴びる八ヶ岳を見ながらゆっくりスタートです。

とにかく前半は足温存で㌔7分オーバーです。

スタートの標高がすでに1300m超えですからほぼ高地トレですね。

100m毎に気温は0.6度下がりますからこの時点で下界と8度

ほど低いってことでラングローブ用意してきて正解でした。

グローブしてても指先の感覚が無い感じです。

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しばらく走ると天文台のアンテナ群が見えてきました。

うーーんコースからもいいアングル狙えませんね(-_-;)

5kmほど進むと未舗装路の樹林帯となります。

このあたりから徐々に傾斜が付いてきます。

お!そうだそうだ!このトレイルに入る手前で後ろから

「Mr45さん!」と声を掛ける人。

誰かと思えばharleyさんでした。

何とか間に合ったのね。

しかしこの辺りからはあまりおしゃべりするより走りに集中でした。

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この辺りはとにかく走る走る。

この後「歩かなきゃいけない場所」があるからここは頑張るって感じ。

35kmのエイド「稲子湯」【4:24:14】

コース上には計3つの温泉施設があってエントリーランナーは

自由に入れるそうです。

そして驚くのがエイドの充実さです。

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「おむすび」ありーの

バナナ、梅干し、お菓子、飲み物も水ヴァームは元よりコーラ、ココア

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私は狙っていた「お汁粉」を5人ほど並んでいただきました。

レースにあたって一番注意したのがガス切れにならない事。

71km走るって事は単純に体重×71km=4000kcal消費です。

しかし体内には2000kcalほどしか貯蓄できてないから

いかにエイドと手持ちのエナジー系食材で補てんするかって事で

今回はほぼすべてのエイドでつまみ食いさせていただきました。

しかし!一番楽しみにしていたイチゴエイドをスルーした事に気が付いたのは

レース終了後でした。

harleyさんの様に手のひらにゴロゴロっとイチゴのせて

写真撮りたかったww

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第2関門となる42km「八峰の湯」【5:01:50】

ここのエイドの人の多さには驚きました。

私よく知りませんが観光スポットでもあるのかな?

ここまではかなりの距離の下りでして1908mの最高地点から

一気に1000mほど下ってきてました。

この大会に臨むにあたってガス欠ともう一つ注意したのが

足ツリの痙攣です。

1月と3月のフルマラソンでも後半35km過ぎに肉離れ警告の

刺すような痛みが走ったり足がツル寸前ってのがありました。

色々調べた結果水分不足が引き金になるって事で

前日から水分は「経口補水液」を飲みレース中のエイドでも

持参したパウダーで経口補水液を作りました。

それと下りで足をつぶさないように膝へのテーピングしてもらた事と

BCAAも摂ったのも良かったかな?

結果「キタタン」では終盤アシをつぶして下りが全く機能しなかったけど

今回は「このスピードやばくない?」って感じる下りでも

ダメージは感じられませんでした。

42kmのエイドでは事前に着替えや補給食を詰めたバッグを

ドロップしておけます。

ここまでの暑さでTシャツは汗が結晶化して白く粉となってますが

着替えてもすぐに同じ結果と思い補給食を補充して

キャップをサンバイザーに代えるだけで出発です。

このエイド以降では寄る所よる所で頭から水をかけてもらいました。

もうそれだけ気温が上昇していてエイドが約5km間隔であるのですが

その距離が遠く感じます。

このころになるとチョットした傾斜でも歩きに徹してしまいます。

中盤まで余裕で下りを攻めてきたツケが回って来た感があり

下りなのに歩きを入れてしまいます。

そして71km部のゴールがやっと目に入ってきました。

ここもすごい熱気です。

1時間ほど前から時計とにらめっこして何とか9時間ギリをと

狙ってましたが・・・

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ギリギリセーフの8時間55分42秒でした。

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ここも盛況なエイドでしてこの日何度かスルーしてきたお蕎麦を

初めて口にすることができました。

後半の登りが歩き一辺倒になってしまったのは今後の課題ですね。

ん?今後あるのかな?

でも100kmの部の方々はここからまだ30kmあり

そこにはコースで一番キツイ馬越峠なるものもあります。

今回は71kmの部ってことで一番のキツサは味わっていないのですが

それでもこのレースの過酷さは十分味わえた感じです。

鉄人の皆さまお疲れさまでした。

そしてエイド並びに運営の方々の応援ならびにサポート

ありがとうございました。

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サプライズ皇居ラン [ランニング]

私の連休は結局三日、四日、五日の三連休で終わり

すでに金曜日土曜日は平常運用に入ってます。

まあそれでも世の中まだGWってこともあり残業なしの

まったりDAYです。

連休中もいたって大きなイベントもなくただ三日の晩に実家に帰省して

旧職場の仲間と飲み会をしながら近況報告をして翌朝には

渋滞を危惧して早々に横浜に帰ってきた程度の活動でした。

そして一貫していたのが日々のランでして 5月2日の出勤日以外は

すべてランニングしておりましてた。

3日の帰省前の午前中に22km

実家から横浜に戻った午後に19km

そして連休最後の5日は1月以来の皇居ランに出かけました。

ランナーの数はそれほどでもありませんでしたが

外国人観光客が多かったのが印象的でした。

最近の海外における日本人気はいまだ衰えずって感じで

日本人としては嬉しい限りですね。

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この日も天気がよく写真を撮る時に立ち止まった程度でほぼノンストップの

30kmランでした。

その日の最後の周回の時「首都高速」代官町ランプへの車線が封鎖され

隣接する皇居の「乾門(いぬいもん)」が規制されてます。

何?何?と思ってたら・・・

おおお!( *´艸`)

私からは車窓から手を振る「皇后陛下」がバッチリと拝見することができました。
(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)
【5月6日の走行距離】 11km
【5月7日の走行距離】 11km
【5月7日までの月間走行距離】 107km


#皇居ラン サプライズ! #乾門 5月5日皇居ラン30km! 6日間で走行距離は130km! ご褒美は天皇皇后両陛下のスマイルでしたヽ(^o^)丿

なんと!乾門から「天皇皇后両陛下」がお出かけになられる場面でした。

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横浜公園めぐりラン [ランニング]

5月1日の日曜日!朝からいいお天気です。

私のお休みの日の最近のパターンは

朝ゆっくりと言うか平日の睡眠不足からほぼ休日前の晩は

TVの前で寝落ちした状態で朝を迎えます。

腰痛の改善はこのカーペットの上での睡眠からなのか?

そんな事考えながらブログチェックして記事を書いたりです。

最近は平日はほぼ記事をあげる余裕がなく

休みの日に集中してしまいます。

ささっと書いてUPすればいいのですが

写真整理したり圧縮したりしてるとあっという間に3時間ほど

過ぎてしまっています。

そんな訳で休みの日はどうしても出かけるのがお昼前後になってしまいます。

この日も休日ランの支度をして自宅を出たのがお昼過ぎでしたww

いつもの国道357号線ランに最近は集中していたので

久々に「根岸森林公園」に向かいました。

元は日本初の競馬場であったこの公園は

当時のお馬のコースだったと思われる内周1300mの

遊歩道が適度なアップダウンがあり森林浴も楽しめるコースです。

途中、公園から一般道に出て園の外周を走るコースだと1500mに

設定できて飽きることありません。

この日はお天気もよく来場者はすごい数です。

駐車場は空車待ちの車で長い列が出来てました。

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あまりの天気の良さにほかの公園巡りを思いつき

5周ほどしてから公園を抜けて元町方面に向かいました。

まず向かった先は「山手 イタリア山庭園」

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元は外交官の家であった白い洋館がきれいです。

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そしてシンメトリーな庭園は季節の花々で賑わってました。

そこから200mほど進むと現れる

「元町公園 ベーリックホール」

私の第一印象は「ホテルカリフォルニアだ!」

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そして「元町公園」のシンボル的な公衆電話BOX

よーく見ると扉には「自動電話」とかかれてますね。

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そのお隣にあるのが「アメリカ山公園」

バラの花で有名と聞いた事があるのですが

園内のバラはまだ育ちきっていない感じでまだ花は楽しめません。

こちらの公園からは地下に通じるエレベーターがあって

地下鉄「元町駅」に繋がっています。

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そして「港の見える丘公園」

こちらは人が大勢います。

このあたりになると走りづらくなるほど歩道も人でいっぱいです。

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そして高台から駆け下りて本日の最終ポイント

人気の「山下公園」です。

桜の頃に来た時は整備中だったお花の庭園も綺麗になって

開放されていました。

こちらの庭もシンメトリーが基調になっていますね。

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今回まわった中でやはり「山下公園」の花々が一番綺麗に咲き乱れていました。

バラも真っ赤で周りはカメラを構える方々で一杯でした。

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天気も良くてこの季節はホント走っていて気持ちがいいですよね。

この日は袖なしのタンクトップでしたからいい感じで腕が焼けました。

スタート地点の「根岸森林公園」に戻ると走行距離13kmでした。

(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)

走り終わった時間は14時30分

時間的には丁度いい感じ!

で向かった先はいつもの

「ラーメン二郎横浜関内店」

20人待ちってところかな?

この日驚いた事に、なんと券売機の「小ラーメン」の隣にある

「小豚ラーメン」が点灯しています!

私が訪問する日曜日って豚(チャーシュー)に限りがあるのか

デフォでは豚2枚のところ豚5枚となる小豚はオーダーできなかったのですが

今回はそれが可能です!

迷わず「小豚(790円)」+「汁なし(80円)」+「粉チーズ(100円)」

そしてコールは「ニンニクアブラカラメ紅マシマシの卵は全卵」

そしてチャクドンしました(^O^)/

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ちょっと前までは当たりハズレがあると言われた豚チャーシューですが

最近は安定の柔らかさトロトロさで一気に完食してしまいました。

昔は敷居が高いイメージで興味はあるけどなかなか行く勇気がなかった

二郎ですが少なくともこの関内店は接客も丁寧で

スタッフのオペレーションも完璧です。

残したら怒られるとかロットを乱すような遅い食べ方はいけない

とか暗黙のルールを聞いた事がありますが都市伝説って思われます。

この日驚いたの事に一杯の丼をカップル二人でシェアして食べていた事です。

2人連れ出来ても隣同志で座れる事はないはずなのに

ここまでサービスが向上したとは

何から何まで驚かされた今回の二郎でした。


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ひさびさの横須賀ロングラン [ランニング]

今年のGWの始まりは良いお天気に恵まれ


行楽にはうってつけでしょうね。

私の場合カレンダーの赤い日しか休みが無い為

始まりは飛び石連休となってしまい何も計画ありません。

本来なら残雪の北アルプスに行きたいところですが

最近のふところ事情と5月のレースに向け休みは走り込みです。

そんな私が29日のお昼過ぎにスタートして向かった先は・・・

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去年の横須賀フェスタ以来1年ぶりとなる海上自衛隊

「横須賀地方総監部」がよーく見える「ヴェルニ―公園」です。

ぐがっ!

国内最大級である248Mの「DDH183」「いずも」がいません(´・ω・`)

よーく見ると国内5隻保有のイージス艦で

この横須賀に配属されている「DDG174」の「きりしま」もいませんね~

任務中ってことでしょう

「いずも」をながめるならこの場所が一番なんですが

他の艦艇を見るにはここからでは遠く一般的な構図になってしまう為

知る人ぞ知る裏スポットに移動します。

国道の裏側の小高い山を登ります。

そーするとこんな風景が眼下に広がります。

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横須賀基地の桟橋が眼下に見えます。

そして遠くにはお隣の米軍施設も見え公園からは見る事が出来なかった

「アメリカ空母」「ロナルドレーガン」が巨大建物のように見えます。

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こんな風景を見れたら今日のお目当て一つは完了ですので

折り返して帰路に就きます。

杉田の臨海公園に車を停めスタートゴールにしたこの日のランは

3時間ちょっとの32kmランとなりました。

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今回もGPSウォッチを起動させてデータ化してみました。

ラップを1kmから5kmに変更する予定でしたが

忘れてしまい前回のまんまの1kmですからラップ数は32になり

スマホにデータ移行してアップするのに10数分かかってしまいました。

(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)

さてそんなアフターはこの日の二つ目のお目当てである

元住吉の麺屋さん「豚星。」さんに直行です。

最近の定番となってしまってますけど(ノ∀`)ペチョン

前回食べたのは限定メニューの「アブラソバchaos」でしたが

今週は味違いの「油そば」が限定メニューと言う事が

Tweetされてましてこれは食べ比べナイト!というわけです。

お店まで車で1時間弱かかり到着が17時でした。

このお店は最近日曜日が定休日となってしまい

行きづらくなってしまいましたが昼夜と分けず

通し営業してくれてるから時間を気にしないで済みます。

お店には14のカウンター席は埋まっていて先客5人待ち状態でした。

チケットを券売機で購入して並ぶスタイルで

スタッフがカウンターから手を伸ばしてきたらチケットを渡します。

この日のオーダーはもちろん限定の

「油そば+chaos」900円

そして32km走ったからチャーシュー多めの

「豚まし」150円しちゃいましたww

座っているお客の後ろに背後霊みたいに並ぶのもどうかと思うのですが

食べてる肩越しにチケットを渡したり不足分や現金トッピングの

お金のやり取りとかもどうなんでしょうか?

食べてる人の丼に落ちたりしないかと心配しちゃいます。

麺づくりには定評ですがそれ以外のメンも考えた方がいいって

いつも思います。

そんな事を考えてたら着丼でーす!

無料トッピングコールは

「ニンニク少な目アブラマヨネーズ」

ジャ――ン!!

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スープではなくタレで合わして食べる混ぜ蕎麦スタイルの

こちらのメニューはこってり醬油に大量のネギとモヤシキャベツに

海苔がまぶしてあります。

その大量の野菜の下には豚増しした厚切りチャーシューが

ぎっしりと隠れてます。

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チャーシューはトロットロでおいしー

こってり醬油ですが隠れたとろけるチーズとトッピングのマヨネーズが

合体してもうヤヴァイ!っていうカオスな世界が広がります。

前回の「アブラソバchaos」900円の時は生卵が付いてましたが

この「油そばchaos」900円には生卵なしです・・・なんで?

これで「豚星。」さんの混ぜ蕎麦はほぼ制覇したようなもんで

しばらくはもう足を伸ばす必要ないかな?

なんて思っていたら5月の限定

「塩」と「味噌」らしいです。

「味噌」は「味噌つけ麺」ですでに経験してますが

「塩」はまだなんですよね~

「塩」の「混ぜ蕎麦」とか聞いたらまた行きたくなりそうww

(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)(*´ω`)

さて、

前回の記事4月29日の時点でジム最終日なんて書いてましたが

実際この日は祝日時間で閉館が20時とあり地元に戻ったら19時で

お風呂だけ入ってきましたが翌日の30日があったのでした。

何を思って最終日と勘違いしたのでしょうか?

と言う訳で昨日の30日仕事終わりに

正真正銘のジム最終日13kmランして筋トレサウナトレして

ジムにお別れしてきました。

顔なじみだけど話した事のない方で一杯でしたが

諸君!今後も頑張ってくれたまえ!

【4月29日の走行距離】 32km

【4月30日の走行距離】 13km

【4月の月間走行距離】 290km


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